Как говорится, когда люди стареют, в первую очередь стареют их ноги. Когда люди стареют, их ноги и ступни перестают быть гибкими и у них теряется приподнятое настроение. Неважно, занимал ли он когда-то важную должность или простые люди не смогли избежать крещения времени. В конце концов, мы, молодые люди, не можем избежать этого дня. Все стареют!
Пожилые люди всю свою жизнь привыкли к своему прежнему рабочему и жизненному кругу, поэтому в старости они все еще очень скучают по прошлым сценам. Поэтому безопасное путешествие является проблемой для пожилых людей с ограниченной подвижностью. В Интернете есть популярная фотография, на которой изображены старик в инвалидной коляске с завистливыми глазами и ребенок в коляске с удивленными глазами, смотрящие друг на друга. Глядя друг на друга в реинкарнации, я был вами, и вы в конечном итоге будете мной!
Сегодня жизнь стала лучше, технологии развиваются, и каждый может выбрать больше транспортных средств. Такие как инвалидные коляски, электрические инвалидные коляски, электрические скутеры и т. д.
Люди, которые часто сидят в инвалидных колясках, могут начать с упражнения для верхней части тела, держать верхнюю часть тела прямо, положить руки и предплечья на подлокотники инвалидной коляски и выполнить упражнение на вращение шеи, сделайте это дважды; затем естественным образом расположите руки по обеим сторонам тела и разверните плечи вперед и назад. 5 раз; сведите руки в прямую линию, поставив ладони вертикально и ладонями наружу. Поверните руки вперед и назад 5 раз соответственно, а затем поднимите руки назад, чтобы выполнить 5 упражнений на расширение грудной клетки; уберите руки, возьмитесь правой рукой за левый подлокотник и левой рукой удерживайте спинку коляски, поверните тело влево и назад, насколько это возможно, сосчитайте про себя 5 раз, а затем вернитесь в противоположное положение. сторону, делая то же самое, что и раньше. После завершения движений верхней части тела сделайте небольшой отдых и продолжайте тренировать нижние конечности. Пожилые люди, которые могут двигать нижними конечностями, могут сначала выполнять простые движения ногами: сначала бить по икрам, затем поднимать бедра, затем выпрямлять и поднимать ноги, удерживать две или три секунды, а затем опускать их. Время занятий может быть увеличено после улучшения физической подготовки; Вы также можете выполнить упражнение по вращению педалей, вам нужно повесить ноги в воздух и выполнить движение педалирования велосипеда. Пожилые люди, которым трудно двигать нижними конечностями, могут тренироваться, изменяя центр тяжести, то есть перемещая центр тяжести тела на подушке кресла-коляски, меняя его каждые 15 минут или около того, что может эффективно улучшить нарушения кровообращения. вызванное местным сжатием. Кроме того, вы также можете похлопывать и массировать ноги обеими руками, чтобы улучшить их состояние.
кровоснабжение и уменьшить побочные эффекты, вызванные частым сидением в инвалидной коляске.
Напоминаем, что каждому, кто находится в инвалидной коляске, также необходимо больше заниматься физическими упражнениями.
Многие думают, что инвалидам не очень удобно передвигаться в инвалидных колясках, так как же им заниматься спортом? На самом деле это ошибочное мнение. Только инвалиды доверят свою жизнь инвалидным коляскам. Ключ к вышеперечисленным методам лежит в силе воли и терпении инвалида-колясочника. Если вы усердно работаете, проявляя сильную силу воли и терпение, вы можете уменьшить побочные эффектыинвалидные коляски.
Время публикации: 24 ноября 2023 г.